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毛泽东养生经验:用毛巾蘸热水擦身
 
文章来源:http://www.88mj.com/  更新时间:2015/10/31  阅读次数:2203次
    1961 年,胡乔木患病,毛泽东写信特别讲到疗养的方法:
    你须长期休养,不计时日,以愈为度。曹操诗云:盈缩之期,不独在天。养怡之福,可以永年。此诗宜读。你似以迁地疗养为宜,随气候转移,从事游山玩水,专看闲书,不看正书,也不管时事,如此可能好得快些。作一、二、三年休养打算,不要只作几个月打算。如果急于工作,恐又将复发。你的病近似陈云、林彪、康生同志,林、康因长期休养,病已好了,陈病亦有进步,可以效法。 
    这是毛泽东自己养生的经验之谈。毛泽东生活习惯方面的一大缺点是不能按“太阳”的规律作息,而恰恰与其相反,他自己对此有所反思,1950年12月29日,他写信给周世钊说:晏睡的毛病正在改,实行了半个月,按照太阳办事,不按月亮办事了。但近日又翻过来,新年后当再改正。多休息和注意吃东西,也正在做。总之如你所论,将这看作大事,不看作小事,就有希望改正了。
    1961年,毛泽东作过一次全面体检,发现心肺功能、血压等比同龄人要好许多。像罗荣桓、任弼时这些战友,身体反不如毛泽东。1950 年9月20 日,毛泽东写信给罗荣桓:你宜少开会,甚至不开会,只和若干干部谈话及批阅文件,对你身体好些,否则难于持久。请考虑。 
    1953年3月19日,他建议陈云用毛巾蘸热水擦身。他写道:陈云同志:此件请阅。每天用毛巾蘸热水擦身,先热后冷,又冷又热,锻炼皮肤毛血管又收缩又扩张,每擦一次,可经半小时,多至一小时,擦完全身发热。每天一次至两次,擦一二年可收大效,似可试试。显然,这种擦身的方法毛泽东是从青年时代就一直坚持的,也是他行之有效的良法。所以他把它介绍给他的战友们。
    1959年,陈云因劳累而生病,12月30日,毛泽东写信问候:“信收到。病有起色,十分高兴。我走时,约你一叙,时间再定。心情要愉快,准备持久战,一定会好的。”毛泽东一生不信“药”也不信“补”,而信“锻炼”。他居家时对身体有意识的锻炼是在东山高等小学堂读书时开始的。此前,在家乡韶山,父亲给他的劳动任务甚多,包括田里的功夫和在碓屋内的舂米等重体力活,1906年到1909年他更是长达3年在家当纯粹的“农民”,这于他是极好的锻炼。他小时候体质并不强,曾经生过大病,却因为这几年的田间劳动,为一生健康打下身体的底子。后来他继续读书,在修学储能的同时,开始进行高频度高强度的体育锻炼活动,为的是未来担当国家大任。锻炼也就成为毛泽东居家的一大特点。
    在湘乡东山高等小学堂,他开始有意识地锻炼。他起得早,在围墙外跑,要跑几个圈;或者到东台山“魁星寿”呼吸新鲜空气,回来后在便井里打冷水洗脸。学校规定不准洗冷水澡,他反对这条规定,别人午睡时,他就一个人在后斋外面桃子树上吊到塘里去洗个够,又从那个地方上来。这种锻炼在他来到长沙后得到全面强化,他有一句自励的名言:文明其精神,野蛮其体魄。他常在冬季邀邹蕴真等同学到学校附近的江边进行河水沐浴,或早起汲校内井水互相淋浴,藉以增强身体的抗寒力;他于星期日到旧城门下,面墙独坐,读书写文,从实际中养成一种闹中能静的心境,纷扰中亦能冷静思索的镇定力;他为了炼好在“巨变当前而不惊”的大无畏气魄,每当风雨撼城,雷电震地,独自一人跑上校后妙高峰君子亭(孤亭方丈,四壁无堵),高踞石凳,放声朗吟,神态自若,意志超然。
    冬季,他从不戴手套,不穿棉鞋,手足皲裂,行走操作如常。每周大字课,端坐悬腕,临写大楷时往往因用力握笔,皲缝裂开,血流满纸,仍从容书写不辍,若无其事。
    他游泳,能从湘江猴子石脚游至相距数里的橘子洲头。他常说:游泳是最好的运动,可以促进全身肌肉、骨骼和脏腑的各种机能。尤其仰泳时,上只见青天,下只见白水,任何秽物,不入视线,俨如到了一个干净世界,心神大为舒畅!
    有一次毛泽东游将至岸,被大浪冲走,幸得同学相救,他后来回忆此事,笑曰:“险些出了洋。”在湖南一师,学校浴室旁有一眼清凉的水井。清晨,同学还在酣睡,毛泽东即起床,带着罗布巾至井边,用吊桶提水一桶一桶往身上淋,之后遍擦全身,直到皮肤发红,从夏经秋到冬而不间断。有同学曾学样却不能坚持,问毛泽东的感受,毛泽东说:最初几次难受,下决心就习惯成自然了。罗学瓒一段日记载有他与毛泽东冬泳之事:今日往水陆洲头泅泳,人多言北风过大,天气太冷,余等竟行不顾,下水亦不觉冷,上岸亦不见病。坚固皮肤,增进血液,扩充肺腑,增加气力,不得谓非运动中之最有益者。
    他还常作日光浴。这就是在夏天烈日下,穿短裤立于室外或在游泳后躺在沙滩,任火烈的阳光曝晒周身而不惧。露宿也是毛泽东常做的。在学校后山的君子亭、岳麓山的爱晚亭、白鹤泉和橘子洲头,夜幕降临,游人散尽,毛泽东和学友们还在谈天说地,夜深,各寻地方“下榻”,夏夜蚊虫叮咬,便以报纸相盖。
    毛泽东是一位“游泳家”。从少年时代延续到晚年(大约从10岁到80岁高龄),他有长达70 年的“泳龄”;游的地域广,从韶山冲、岳麓山到湘赣边界、主要的几条江:湘江、长江、邕江、珠江,还有钱塘江;也游过渤海(在北戴河)和黄海(在青岛)。他不仅把游泳当作运动,更将其视为一种与困难、权威、恶势力作斗争的锻炼手段和豪情载体。毛泽东一生走遍天下,尤其在中年即20世纪20年代末30年代初,统兵纵横驰骋于中国东南部湘、赣、闽、粤之间,又率工农红军徒步二万五千里完成他一生最伟大的旅行:长征。若没有青年时代练就的强健体魄,那是根本不可能的。
 
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